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健康に良い食材の情報
夏バテに食べてほしい食材は、体力をつける豚肉やウナギなどがあります。また、オクラ、ピーマン、枝豆などの太陽の恵みをたっぷり受けたものがあります。
一緒に食べ合わせてほしい食材としては、ネギ、ニンニク、青ジソやヤマイモ類、大根などです。さらに、エネルギー代謝に欠かせないマグネシウムを豊富に含んだ豆腐や納豆なども良いようです。
一つの栄養素だけではなく、二つ三つと食材を食べ合わせることで、体に取り入れられる栄養価はぐんと高まるというのです。
必要な栄養素を含んだ食材を、何種類か組み合わせて疲労回復力を高め、体力低下を予防します。
夏バテの体力低下は免疫力の低下にもつながり、思わぬ病を引き起こす要因にもなりやすいとされています。
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